Хронические боли, стресс, бессонница – современная жизнь подвержена влиянию тысячи раздражителей, которые не дают человеку всецело наслаждаться буйством и сочностью окружающих красок. От болей нужно уметь избавляться, стресс снимать, а бессонница не должна становиться преградой на пути к здоровому восьмичасовому сну. Привести тело и душу в порядок совсем не сложно. Поможет медитация. В книге «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» Видьямала Берч и Денни Пенман собра
ли лучшие упражнения, которые помогут освободить разум от проблем, а тело от боли, навсегда завладев своим сознанием. На КнигоПоиск вы можете скачать книгу «Осознанная медитация» в fb2, epub, pdf, txt, doc и rtf – Видьямала Берча и Денни Пенмана.
О чем эта книга?
Человек должен контролировать свою жизнь, но множество раздражителей не позволяют ему это делать. В сознании существуют механизмы, которые активируются спонтанно под действием того или иного фактора, повышая уровень дискомфорта. Все это происходит глубоко внутри человека, и продолжает усугублять положение до тех пор, пока проблема не будет полностью преодолена. Видьямала Берч и Денни Пенман в книге «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» объясняют, как совладеть с дискомфортом, вызванным болью, а также избавляться от дистресса и бессонницы.
Авторы пособия убеждены, что пристальное внимание к проблемам внутри нас способно заставить их раствориться. Они предлагают использовать медитацию, для гармонизации всех составляющих жизни и нахождения баланса между телом и душей. Уделяя всего 20 минут ежедневно упражнениям, которые предлагают Берч и Пенман, Вы разбавите пресный привкус жизни, снова почувствовав ее истинный насыщенный смак. Слушать аудиокнигу в mp3 «Осознанная медитация» или скачать бесплатно в fb2, epub и pdf вы можете на KnigoPoisk.
Чему учит эта книга?
Программа медитаций от Берча и Пенмана рассчитана на 8 недель. Информация, представленная в книге, подана легко и непринужденно. Предельно понятно, как выполнять каждое из упражнений.
Пользуясь этой книгой, Вы сумеете избавиться от хронической боли, стресса и бессонницы. Больше никаких тлетворных будней. Только красочная реальность и наслаждение каждым моментом жизни.
Рассказы о людях, которые успешно прошли курс медитаций, воодушевляют, заставляя поверить в собственную всесильность и ничтожность раздражителей.
Для кого эта книга?
Это невероятно полезное приобретение для людей, страдающих от болей, ведь именно хронические муки не дает человеку жить полноценно, постоянно измучивая и обессиливая. Также упражнения, изложенные в ней, пригодятся людям, столкнувшимися с депрессией, стрессом. Купить книгу «Осознанная медитация» или скачать для ipad, iphone, kindle и android вы можете на Knigopoisk.com без регистрации. Отзывы и рецензии о книге.
Показать еще...
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://knigapoisk.com/storage/app/public/videos/3686_y.jpg)
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: