ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Небольшая, но грустная история под названием «Маша снова худеет». Да, это перманентное моё состояние. Я, как истинный ленивец, вместо того, чтобы встать и начать что-то делать, сначала собираю информацию. В этот раз решила обратиться к книге Василия Смольного. Информации здесь много, местами даже слишком. Но не вся она нова для меня. Поэтому просто тезисно отмечу, что было полезно именно мне:✅ещё раз напомнил о всех мифах, которыми нас пичкают безжалостные маркетологи (диеты, перекос в спорт, отказ от любых углеводов и жиров и т.д.)

Небольшая, но грустная история под названием «Маша снова худеет». Да, это перманентное моё состояние. Я, как истинный ленивец, вместо того, чтобы встать и начать что-то делать, сначала собираю информацию. В этот раз решила обратиться к книге Василия Смольного. Информации здесь много, местами даже слишком. Но не вся она нова для меня. Поэтому просто тезисно отмечу, что было полезно именно мне:✅ещё раз напомнил о всех мифах, которыми нас пичкают безжалостные маркетологи (диеты, перекос в спорт, отказ от любых углеводов и жиров и т.д.)

Так, наверно, должен выглядеть обстоятельный комментарий в каком-нибудь ЗОЖ-паблике человека, у которого нехило бомбануло от отсутствия иммунитета на различного вида хомячков, школолошек и троллей. Всем им хочется высказать свое мнение, которое зачастую представляет из себя цитирование реплик Малышевой, страничек отрывных календарей на тему народной медицины и попросту народного фольклора о здоровье. Сам Смольный высказался в абсолютно том же духе. Только смысл выданной им информации сводится к конспекту всего того, что он нарыл в этой самой сети, чтобы сказать, какое это все фуфло. Конечно же, не все подряд. Но то, что имеет какую-то практическую сторону, он пожелал умолчать, чтобы под конец выдать приглашение в свой проект \"Бешеная сушка\". На самом деле мне нравится осознание автором того факта, что для привлечения аудитории нужно ее тем или иным способом просветить, вызвать любопытство к теме, заставить углубиться, начав с простых и развлекающих вещей. Но книга написана настолько просто, настолько скудно, для настолько тупых людей, что желания заниматься вместе со Смольным и участвовать в его проекте даже не появляется. Развенчивая распространяемые маркетологами мифы о различных способах похудения, он сам же грешит пересказами неподтвержденных данных, якобы вопреки рекламной информации. В каких-то местах он демонстрирует настолько глубокое дегенератство в формулировках, что начинаешь сомневаться, а действительно ли Смольный разбирался в физиологических процессах, о которых обещает открыть секреты в следующих книгах. Но так-то тактика возбуждать себе подобных и стараться называть всех этих лопухов благоразумными людьми на страницах своей книги хороша. Говорят, что и в проекте оскорбленные для начала Смольным участники попадают далее в атмосферу любви и мотивации. Книгу можно похвалить только за осознание автором потребностей, психологии и стиля общения самой дебильной, деньговыливающей аудитории, которой на самом деле лень не только заниматься собой, но и в принципе быть благоразумными.

После прочтения мотивирующих книжек Карра, одна из которых была полнейшим разочарованием, мне в руки попалась книга товарища Смольного. Ну как попалась, мне сказали, что чуви, который запустил “бешеную сушку” выпустил книгу. Сам проект его мне был любопытен, но не до такой степени, чтобы в нем участвовать. Ну, думаю, ленивой жопе не пыхтеть на тренажерах надо, а книжку про это почитать. Чем собственно я и занялась.

После прочтения мотивирующих книжек Карра, одна из которых была полнейшим разочарованием, мне в руки попалась книга товарища Смольного. Ну как попалась, мне сказали, что чуви, который запустил “бешеную сушку” выпустил книгу. Сам проект его мне был любопытен, но не до такой степени, чтобы в нем участвовать. Ну, думаю, ленивой жопе не пыхтеть на тренажерах надо, а книжку про это почитать. Чем собственно я и занялась.

Спасибо, Василий, за доступность изложения. В книге, действительно, основы ПП, но лично мне он ничего нового не открыл, так что книга, действительно, для человека без малейшей базы знаний по данному вопросу, либо для окутанных мифами. Мотивация правильная - кроме как сам себя, больше тебя никто не сможет мотивировать, только у тебя одного есть причины бороться со своими проблемами. Так что я бы сказала что здесь мотивация не внешняя, не прямая, а лишь способ для себя её найти, порывшись внутри. Но если психологически тебя устраивает твоя внешность, тебе комфортно жить в своем теле, то глава мотивации - провал. Не понравились фото самого Василия - ну хоть бы бицуху разок показал да пресс, а то только манерные кривляния, да и их разнообразие заканчивается на 5 первых фото, потом повторы идут, а фото в книге - больше бы, да не куда. А то не книга бы вышла, а брошюрка в 15 страниц. Так что ПП для чайников, которое можно было сократить по объему в разы.

Решила заняться своим здоровьем и фигурой, в последние время что-то все запустила, беготня, недосыпы, перекусы на бегу плохо сказываются на моем здоровье и внешнем виде.

Решила заняться своим здоровьем и фигурой, в последние время что-то все запустила, беготня, недосыпы, перекусы на бегу плохо сказываются на моем здоровье и внешнем виде.

Интересно, что в книге под названием \"Правильное питание для тренировочного процесса\" не было сказано НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО про питание до и после тренировочного процесса. Это момент, который испортил все положительное впечатление от книги. Если я ошибаюсь, ослепла и не нашла этих рекомендаций - пожалуйста, подскажите мне, в какой части книги можно их найти.К примеру, автор пишет

Интересно, что в книге под названием \"Правильное питание для тренировочного процесса\" не было сказано НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО про питание до и после тренировочного процесса. Это момент, который испортил все положительное впечатление от книги. Если я ошибаюсь, ослепла и не нашла этих рекомендаций - пожалуйста, подскажите мне, в какой части книги можно их найти.К примеру, автор пишет

Читая книгу, почувствовала себя толстым ленивым мужиком с \"талией\" 200 см, который только сидит перед телевизором, жрет чипсы и пьёт пиво.

Читая книгу, почувствовала себя толстым ленивым мужиком с \"талией\" 200 см, который только сидит перед телевизором, жрет чипсы и пьёт пиво.

Автор инстаблогер и медийный персонаж. Потому и книжка его - реклама его самого. Куча фотографий, причем не несущие никакого смысла. Реклама его программы. Пользы никакой. Про мотивацию абсолютно ничего не написано. А то, что написано - мотивацией не назовешь. Про питание - тоже самое. Считать баланс белков/жиров и углеводов. А как считать? а усваиваемость как проверить? Я проходил одну программу по ЗОЖ - так там объединены под одной крышей - система питания, система мотиваций и достижений, система физических упражнений, еженедельные консультации у врача. Вот это действительно поможет и правильно питаться и правильно стройнеть.

Автор инстаблогер и медийный персонаж. Потому и книжка его - реклама его самого. Куча фотографий, причем не несущие никакого смысла. Реклама его программы. Пользы никакой. Про мотивацию абсолютно ничего не написано. А то, что написано - мотивацией не назовешь. Про питание - тоже самое. Считать баланс белков/жиров и углеводов. А как считать? а усваиваемость как проверить? Я проходил одну программу по ЗОЖ - так там объединены под одной крышей - система питания, система мотиваций и достижений, система физических упражнений, еженедельные консультации у врача. Вот это действительно поможет и правильно питаться и правильно стройнеть.

Я не прочитала для себя ничего нового. Это просто пересказ своими словами уже много лет плавающей в сети книги А. В. Фалеев - Школа своего тела . Вот она для меня тогда давно стала открытием и помогла привести свое тело в хорошую форму. А данное произведение - откровенный плагиат, на мой взгляд.

Я не прочитала для себя ничего нового. Это просто пересказ своими словами уже много лет плавающей в сети книги А. В. Фалеев - Школа своего тела . Вот она для меня тогда давно стала открытием и помогла привести свое тело в хорошую форму. А данное произведение - откровенный плагиат, на мой взгляд.

Собственно, с чего я взялась читать эту книгу?

Собственно, с чего я взялась читать эту книгу?

Нет, ни в коем случае я не говорю, что книга, которую я еще и не дочитала, ерунда. Нет-нет. Она обладает очень увлекательной и многообещающей аннотацией. Тем более что тема похудения, плоского живота с шестью кубиками пресса, подтянутой попой-орех сейчас очень и ооочень, я бы сказала даже, ОЧЕНЬ модная. А, значит, предприимчивые людишки пытаются на этой теме нагреться. Собственно, сей мужчина тоже не меценат, который пытается приоткрыть нам завесу тайны и избавить от лишнего веса, а предлагает свою книженцию как минимум за 365 целковых. Цена, в принципе, не особо чтобы большая, но я лучше себе куплю какой-нибудь новый скрабик или крем для тела. Почему? Наверное, если бы до этого я не видела книг Аллена Карра, \"Диеты не работают\", Ольги Голощаповой, ну и всё в таком духе, наверное, я бы очень воодушевилась и кинулась бы покупать. Но дело вот в чём. В отличие от этой вещи, вышеобозначенные книги есть в свободном доступе в Интернете. Ну и язык книги Ольги Голощаповой мне ближе. Здесь же очень много сленговых слов, шутеечек, картинок, которые отвлекают от сути и через определенное число страниц начинают раздражать.

Нет, ни в коем случае я не говорю, что книга, которую я еще и не дочитала, ерунда. Нет-нет. Она обладает очень увлекательной и многообещающей аннотацией. Тем более что тема похудения, плоского живота с шестью кубиками пресса, подтянутой попой-орех сейчас очень и ооочень, я бы сказала даже, ОЧЕНЬ модная. А, значит, предприимчивые людишки пытаются на этой теме нагреться. Собственно, сей мужчина тоже не меценат, который пытается приоткрыть нам завесу тайны и избавить от лишнего веса, а предлагает свою книженцию как минимум за 365 целковых. Цена, в принципе, не особо чтобы большая, но я лучше себе куплю какой-нибудь новый скрабик или крем для тела. Почему? Наверное, если бы до этого я не видела книг Аллена Карра, \"Диеты не работают\", Ольги Голощаповой, ну и всё в таком духе, наверное, я бы очень воодушевилась и кинулась бы покупать. Но дело вот в чём. В отличие от этой вещи, вышеобозначенные книги есть в свободном доступе в Интернете. Ну и язык книги Ольги Голощаповой мне ближе. Здесь же очень много сленговых слов, шутеечек, картинок, которые отвлекают от сути и через определенное число страниц начинают раздражать.

Весь мир озадачен вопросами:Как убрать ненавистные килограммы? Как убрать жирок? Как из коровы превратиться в горную козочку? и т.д На эти вопросы появляются ответы - диеты. Откройте интернет и найдёте миллионы диет для разного кошелька, возраста и пола. Но не все полезны, многие гробят здоровье, настроение и желание похудеть.

Весь мир озадачен вопросами:Как убрать ненавистные килограммы? Как убрать жирок? Как из коровы превратиться в горную козочку? и т.д На эти вопросы появляются ответы - диеты. Откройте интернет и найдёте миллионы диет для разного кошелька, возраста и пола. Но не все полезны, многие гробят здоровье, настроение и желание похудеть.

Если ты вообще полный ноль, то книга быть может и окажется полезной. Но, на мой взгляд, тут инфа для чайников. В принципе, именно их портрет и проскальзывает в описаниях Смольного: жиробас с кружкой пива на диване, уверенный, что что литр ледяной воды сожжет 7000 калорий (ну или что-то вроде этого, точных цифр этого абсурда не помню). Чтобы быть в форме не нужны ни диеты, ни супер средства. Достаточно обычного питания без сладкого и жирного, да и то маленькие бонусы в качестве исключений допустимы. Ну и физнагрузка, разумеется, нужна регулярная. Как бы совсем ничего нового: пока сам не захочешь - никакая книга не поможет.

Увы, ничего нового для себя не вычитала.

Увы, ничего нового для себя не вычитала.

Грамотно разобраны механизмы большинства процессов, проходящих в организме вследствие того, что мы едим и как активно двигаемся. Было бы 10, но для меня слишком много мотивационных всхрюков по поводу и без. Поэтому 9. В общем, понятно, что если ты взял в руки книгу и дочитал дальше вступления, ты уже порядком подустал сражаться с весом, и хочешь какой-то эффективности или как минимум осознанности. Вот этой эффективности хочется и от книжки.Основная выжимка для себя:

Грамотно разобраны механизмы большинства процессов, проходящих в организме вследствие того, что мы едим и как активно двигаемся. Было бы 10, но для меня слишком много мотивационных всхрюков по поводу и без. Поэтому 9. В общем, понятно, что если ты взял в руки книгу и дочитал дальше вступления, ты уже порядком подустал сражаться с весом, и хочешь какой-то эффективности или как минимум осознанности. Вот этой эффективности хочется и от книжки.Основная выжимка для себя:

Можно как угодно относиться к Смольному, его методам работы с телом, его проекту, но эта книга мне однозначно понравилась, и вот почему.

Можно как угодно относиться к Смольному, его методам работы с телом, его проекту, но эта книга мне однозначно понравилась, и вот почему.

На волне увлечения фитнесом, тренировками, питанием да и вообще здоровым образом жизни в целом, решила прочитать эту книгу.Что здесь можно найти: развенчание мифов о питании, диетах, калориях, различных волшебных препаратах, которые якобы помогают приобрести фигуру вашей мечты, о спорте; информацию о белках, жирах и углеводах и зачем они нужны нашему организму; тонкости кардио- и силовых тренировок, сколько делать, когда, что есть до и после; также затронута тема спортивного питания (на мой взгляд, это уже для более \"продвинутых\"); вопросы мотивации и целей, немаловажные на пути к изменению себя.Книга очень полезна будет для новичков, так как вся информация нужная собрана в одном месте. Да и изложено все доступно, кратко, с юмором даже, нет излишне научных и заумных фактов. Нужно лишь сесть и разобраться, я даже выписала для себя особо важные и интересные вещи. Более продвинутым людям, которые уже \"собаку\" съели на похудении и правильном питании, эта книга, я думаю, будет бесполезна, все-таки здесь самые базовые и необходимые сведения собраны.Если бы такая книга попала ко мне года два назад, я бы не совершила некоторых ошибок. Но одновременно я и рада, все-таки свой собственный опыт гораздо ценнее. А о некоторых вещах знала и до чтения, чисто по наитию и интуиции ( вред постоянных диет или бесполезность тренировок \"пятиминуток\", например).

Все по полочкам - так можно охарактеризовать книгу. Смольный и про диеты рассказал, и про важность соблюдения баланса КБЖУ, и про гликемический индекс. Сама я перелопатила на тему ПП достаточно много литературы и разных сайтов (о которых Василий нелестно отзывается), но тем не менее новую информацию я все таки для себя нашла. Не в падать в крайности - вот что хотел донести автор, ну и конечно, что без труда не вытащишь себя из жировых запасов. Я искала в книге скорее мотивацию и нашла ее. Этому посвящена целая глава. Для того чтобы сбросить вес мне действительно очень недостает мотивации и поддержки. Надеюсь эта книга поможет мне начать.

Для таких новичков в правильном питании как я эта книга по собранию в ней информации очень полезна. Не нужно просеивать и отделять зерна нужной информации от воды или даже дезинформации на многих ресурсах. Соглашусь, что при должном желании до этого всего можно дойти самому, но, когда ты только начинаешь, полон сомнений и готов бросить на полпути, потому что обилие информации пугает... Такая книга самое то.

Для таких новичков в правильном питании как я эта книга по собранию в ней информации очень полезна. Не нужно просеивать и отделять зерна нужной информации от воды или даже дезинформации на многих ресурсах. Соглашусь, что при должном желании до этого всего можно дойти самому, но, когда ты только начинаешь, полон сомнений и готов бросить на полпути, потому что обилие информации пугает... Такая книга самое то.

Я не нашла в этой книге вообще ничего нового. Это при том, что все мои знания в области питания и спорта почерпнуты из социальных сетей, нескольких интернет-страниц и давно пройденного курса биологии в школе.

Я не нашла в этой книге вообще ничего нового. Это при том, что все мои знания в области питания и спорта почерпнуты из социальных сетей, нескольких интернет-страниц и давно пройденного курса биологии в школе.

Все с нетерпением ждут весны, а ведь и лето тоже не за горами. А что мы все делаем до наступления лета? Правильно, худеем/приводим себя в форму. Сейчас столько информации по поводу того, как нам нужно питаться, какие упражнения и как часто выполнять, какие добавки/витамины принимать и т.д. В любом случае, не вся информация одинаково полезна и не стоит слепо верить всяким там пабликам вконтаке и непонятным сайтам. В книге \"ПП для ТП\" Василий Смольный, автор проекта #бешенаясушка, рассказывает о базовых вещах касательно питания, тренировок, мотивации, дневника питания и тренировок, развенчивает мифы (особенно было интересно почитать про вегетарианство и разные суперфуды). Сначала было непросто привыкнуть к авторской манере обращения к читателю (а-ля \"если не хочешь считать калории и тренироваться, то обними свой жир — он останется с тобой навсегда\" и все в таком роде), потом внимание на это уже не обращаешь, потому что стараешься вникнуть в те процессы, которые происходят в организме при приеме пищи и тренировках. Конечно же, волшебной пилюли автор не дает, но ее и быть не может, ведь это все большой труд и работа над собой. Зато дает базовые знания и заряд мотивации, желание навести порядок в питании и начать тренироваться прямо сейчас.curious.pumpkin

Весёлая книга про питание в стиле Смольного. Книга про зож, бжу, спортивное пи питание и тренировки. Впринцыпе можно почитать но почитать больше парням чем девушкам. Потому что много информации про всякие спортивные добавки и тому подобное. Написана грубо, с сарказмом большой самоуверенностью и с высоко поднятым носом. Хотя написано много полезной информации, азы про питание и систему БЖУ (белки, жиры, углеводы). Книга подойдёт подросткам и тем кто полный ноль в понятии зож. На 3+ хотя поставила 4. Книга как хороший пинок для начала изменения своей жизни в лучшую сторону. Про то что -10 кг за неделю это нереально, и что красивое и здоровье тело это не 5 минут в день, а осознанная и Серьёзная работа над собой, своими привычками, своей ленью. Книга которая как и многие другие говорят что зож и пп это стиль жизнь, а не - 10 кг за неделю

Смысловой ценности в книге ровно столько же, сколько в современных соцсетях. Всевозможные группы и страницы, блоги и прочее изобилуют ровно точно такой же информацией. Хотя нет, там всё лучше, ибо есть рецепты, а без них, книга о ПИТАНИИ, как по мне, вообще не имеет смысла существовать.

Смысловой ценности в книге ровно столько же, сколько в современных соцсетях. Всевозможные группы и страницы, блоги и прочее изобилуют ровно точно такой же информацией. Хотя нет, там всё лучше, ибо есть рецепты, а без них, книга о ПИТАНИИ, как по мне, вообще не имеет смысла существовать.

Тоже книга из почтовой рассылки, LiveLib прислал ссылку на бесплатное прочтение в течении нескольких дней. Я очень много позитивных отзывов на книгу видела, интересно познакомиться было.

Тоже книга из почтовой рассылки, LiveLib прислал ссылку на бесплатное прочтение в течении нескольких дней. Я очень много позитивных отзывов на книгу видела, интересно познакомиться было.

Почему мне это интересно?

Почему мне это интересно?

Вот она! Вот она - книга моей мечты! :D наконец-то вся нужная информация на тему похудения собрана в одном месте адекватным человеком! Смольный разбомбил все мифы о правильном питании, и я очень надеюсь, что эта книга вправит мозги всем тем, кто еще ведётся на рекламу в интернете.Сразу хочу предупредить, что книга написана дерзко, с язвительными шуточками и агрессивными комментариями в адрес всякой херни. Поэтому особо впечатлительным дамам посоветую пройти мимо, хотя если вас не смущают выражения вроде \"бешеная сучка\", то пожалуйста...:DС его речевых поворотов я ржала в голос, просто до слёз :DD И да, вы можете сказать, что мол \"фи, негоже книги таким халопским языком писать! Ето не литература! Ето надобно сжигать на сатанинских кострах! Позор!\". Но нет, ребята. В данном случае, до многих \"худеющих\" можно достучаться только таким способом. Похлестать зомбированному человеку по лицу лавашом с маслом, авось запустится процесс здравомыслия.Вася ответит на ВСЕ вопросы, которые у вас когда-либо возникали на тему пп:

Вот она! Вот она - книга моей мечты! :D наконец-то вся нужная информация на тему похудения собрана в одном месте адекватным человеком! Смольный разбомбил все мифы о правильном питании, и я очень надеюсь, что эта книга вправит мозги всем тем, кто еще ведётся на рекламу в интернете.Сразу хочу предупредить, что книга написана дерзко, с язвительными шуточками и агрессивными комментариями в адрес всякой херни. Поэтому особо впечатлительным дамам посоветую пройти мимо, хотя если вас не смущают выражения вроде \"бешеная сучка\", то пожалуйста...:DС его речевых поворотов я ржала в голос, просто до слёз :DD И да, вы можете сказать, что мол \"фи, негоже книги таким халопским языком писать! Ето не литература! Ето надобно сжигать на сатанинских кострах! Позор!\". Но нет, ребята. В данном случае, до многих \"худеющих\" можно достучаться только таким способом. Похлестать зомбированному человеку по лицу лавашом с маслом, авось запустится процесс здравомыслия.Вася ответит на ВСЕ вопросы, которые у вас когда-либо возникали на тему пп: