Тишина. Спокойствие в мире, полном шума
Тит Хан
| 2016г.
-
Автор:
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2016
-
Обложка:Мягкая
-
Артикул:10571
Купить книгу:
Цена:
14 $
Нет в наличии
Характеристики книг могут отличаться от указанных на сайте. Подробнее уточняйте у менеджера.
0 - хотят прочитать|0 - прочитали
-
Автор:Тит Хан
-
Язык:Русский
-
ИздательствоООО «ИТ»
-
Год издания:2016
-
Обложка:Мягкая
-
Артикул:10571
Цитаты из книги: 16
Внимание! Цитаты могут содержать спойлеры...
Если в повседневной жизни мы научимся выкраивать маленькие мгновения ощущения простора и покоя, мы откроем себя для абсолютной свободы
Растения не растут без света; люди не дышат без воздуха. Все, что существует в мире, нуждается в пространстве для существования и роста.
Когда вам удастся усмирить весь шум внутри себя, когда вам удастся добиться \"оглушающей тишины\", тогда вы сможете расслышать внутри себя глубинный зов. Это вообще сердце пытается вам что-то сказать, но пока вы не в состоянии расслышать его, потому что ваш разум занят шумом. Этот шум отвлекал вас днём и ночью. Ваша голова…
Если вы регулярно практикуете осознанность, когда не испытываете жизненные трудности, то легче и непринужденнее найдете безопасное место внутри себя, столкнувшись с настоящими проблемами.
Понимание глубокой истины помогает нам развить волевые устремления и жить так, чтобы помогать другим также оставаться живыми.
Упражнения в осознанности - это приобретение умения находить тишину посреди обычной жизни
Ходьба - замечательное средство для очищения ума без специальных усилий.
На самом деле вам нужно не больше, а меньше: меньше шума, накрывающего вас изнутри и снаружи.
Если в нашей голове превалирует тревога, страх или тоска, это создаёт почву для абсолютно бесполезных, контрпродуктивных и вредных мыслей.
В наше время люди очень заняты. Нас всегда что-то отвлекает от текущего момента. У нас нет времени на то, чтобы жить настоящей жизнью.
Даже когда мы окружены людьми, мы чувствуем себя одинокими. Мы бываем одинокими даже вместе с кем-то. Внутри нас пустота. Нам она не нравится, поэтому мы пытаемся заполнить ее или избавиться от нее.
Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Каждый день к нам взывает красота, но слышим мы ее очень редко.
Ходьба, дыхание, медитация, прием пищи и чаепитие в осознанности – все это предоставляет вам конкретные возможности для возвращения в себя по многу раз в день. В вас живет зерно осознанности. Оно всегда остается внутри вас. Вы всегда можете управлять своими вдохами и выдохами. Внутри вас есть остров вашего «я». Умение…
Осознанно осуществляя дыхание, вы проникаете вглубь себя. Ваше тело дышит, а оно является вашим домом. С каждым вдохом вы возвращаетесь домой в себя.
Практика осознанности очень проста. Вы останавливаетесь, вы дышите, и вы успокаиваете свой разум. Вы возвращаетесь к себе и наслаждаетесь тем, что каждый момент находитесь здесь. Все радости жизни уже присутствуют здесь. Они взывают к вам. Если вы способны их услышать, то прекращайте гонку. Вам, как и всем нам, необходима…
Для того чтобы помогать людям, мы должны испытывать умиротворенность внутри себя.
Показать еще
Комментарии и отзывы:
Комментарии и отзывы: